"Desenvolve esse corpo que é o teu, onde habita a palavra, o ouvido, a vista e onde reina o Espírito".

Alguns minutos de Yoga podem dar-nos um descanso comparável ao conseguido por um sono profundo. Investigações realizadas por cientistas que observaram mestres de Yoga, concluiram que uma descontração total de um quarto de hora corresponde a seis horas de sono.

Para os nervosos e fatigados é uma fonte de equilíbrio apoiada numa verdadeira ciência, já que se baseia no conhecimento profundo de certas leis fisiológicas e psicológicas.

O Yoga, baseia-se no controle do corpo e da respiração conduzindo à percepção das energias vitais. O Yoga de linhagem naturalista, o mais antigo, pré-clássico mais de cinco mil anos, não está vinculado à religiosidade nem à história espiritual. Encontra-se ligado a um património comum a toda a humanidade: o corpo.

Esta filosofia, tem múltiplos caminhos e todos conduzem ao mesmo cume: o auto-conhecimento.